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今日處暑 滋陰養(yǎng)肺 祛暑化濕
8月23日為處暑節(jié)氣，處暑意味著炎熱暑天即將結束。古人有“處暑寒來”一說，夏天的暑氣開始逐漸消退，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”。海慈醫(yī)療集團中醫(yī)適宜技術中心主任、治未病科主任戴淑青介紹，處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時養(yǎng)生應滋陰養(yǎng)肺和祛暑化濕并重，具體有以下幾個方面：
飲食：多食酸味水果 “朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
百合50克，銀耳10克，大米100克，冰糖適量。百合有清心、潤肺、寧神功效，對心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳性平味甘淡，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥。
根據(jù)陽氣收斂的特點，在起居方面氣候由熱轉涼，注意及時增添衣物，宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥就是大概晚上九、十點鐘就可以入睡了，順應陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起就是大概早上六、七點鐘起床，以順應陽氣舒展，使肺氣得舒。春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生發(fā)；“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上穿很厚的衣服。采取“秋凍”對于適應與抗御后來冬天的嚴寒都有很大的好處。
秋季本是蕭殺之季，古代素有“秋后算賬”“秋后問斬”之說。秋，在五臟為肺，在五行屬“金”，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易郁結，情緒容易低落。所以情志調攝上應保持積極樂觀心態(tài)，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸，以宣肺氣，防止金旺克木。加之處暑是豐收的節(jié)氣，植物果實成熟，戶外風景迷人，此時很適合外出郊游散心。
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